评估妇科益生菌有效性可从菌株种类、活菌数量、粘附性、耐酸性、协同性等方面考量。
1. 菌株种类：不同的菌株具有不同的功能。例如嗜酸乳杆菌可以产生乳酸，降低阴道pH值，抑制有害菌生长；卷曲乳杆菌能够产生过氧化氢，具有抗菌作用；双歧杆菌有助于维持阴道黏膜的完整性，增强局部免疫力。多种有益菌株共同作用，能更全面地调节阴道微生态。
2. 活菌数量：足够的活菌数量是益生菌发挥作用的基础。在储存和运输过程中，部分益生菌可能会死亡。因此，产品标注的活菌数量要达到一定标准，且在有效期内都能保持足够的活性，才能在进入阴道后发挥调节微生态的作用。
3. 粘附性：具有良好粘附性的益生菌，能够更好地附着在阴道黏膜上，形成一层生物膜，阻止有害菌的黏附和入侵。这样可以在阴道内长期定植，持续发挥作用，维持阴道微生态的稳定。
4. 耐酸性：阴道环境呈酸性，pH值一般在3.8 - 4.5之间。益生菌需要具备耐酸性，才能在这样的环境中存活和繁殖。只有能够耐受阴道酸性环境的益生菌，才能真正发挥调节阴道微生态的功效。
5. 协同性：多种益生菌之间的协同作用也很重要。不同菌株之间相互协作，能够产生更好的效果。例如，某些益生菌产生的代谢产物可以为其他益生菌提供生长所需的营养物质，从而促进整个益生菌群落的生长和繁殖。
在选择妇科益生菌时，可从菌株种类、活菌数量、粘附性、耐酸性、协同性等方面综合评估其有效性。不过，使用妇科益生菌应遵医嘱，若出现妇科不适症状，建议及时到正规医院妇科就诊。