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心情不好了，为啥吃点甜的能缓解？
中医理论以五行为基础，将脏腑、情志、口味等推演归属，不同的脏腑问题会影响情绪，而不同味道也能滋养对应的脏腑。
今天我们来看看，心情不好时，怎么用吃来稳定情绪？
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emo担忧时，吃咸的
咸入肾，肾主恐。
担忧焦虑、腰膝酸软时，可以吃点咸的。咸味入肾，具有软坚、润下、补肾的作用。
适量食用咸味可以增强肾气，帮助补充脾土，缓解过度思虑。例如海带、紫菜、牡蛎等天然咸味食物。
但咸味食物过多摄入可能对肾脏造成负担，应适量控制。
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心烦意乱时，吃苦的
苦入心，心主喜。
当过度兴奋，感到心烦意乱、心悸失眠时，可以吃点苦的。
苦味入心，能够清心泻火，对于心火旺盛引起的心烦意乱有缓解作用。可以适当食用苦瓜、莲子等苦味食物。
不过，苦味食物不宜过量，以免损伤心气。
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亢奋易怒时，吃酸的
酸入肝，肝主怒。
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当情绪不佳，如易怒或情绪低落，可以吃点酸的，酸味入肝，能够收敛肝气，平抑肝阳，减少因肝气过旺引起的怒气。
例如山楂、柠檬等，有助于舒缓肝气，平抑情绪。
但过量食用可能导致肝气过盛，应适度控制。
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情绪低落时，吃甜的
甘入脾，脾主思。
当情绪低落、食欲不振、内耗多想时，可以吃点甘的，也就是甜的东西。甘味入脾，具有补益、和中、缓急的作用。
吃一些甘味食物，如红枣、山药、大米等，以补益脾胃，调和气血，提升情绪。
但过量食用甜食可能导致脾胃负担，引起湿气重等问题。
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悲伤压抑时，吃辛的
辛入肺，肺主悲。
当感到胸闷气短、情绪压抑、悲伤难过时，可以吃点辛辣的。辛味入肺，具有发散、行气的作用。
可以适量食用葱、姜、蒜等辛味食物，以宣发肺气，疏畅气机。
但辛味食物刺激性较强，不宜过量食用，以免耗伤肺气。返回搜狐，查看更多